婴幼儿饮食常见问题及预防策略

1、忽视了辅食添加期：在婴儿期，即四个月左右，是辅食添加的关键时期。若未能及时为宝宝提供适当的锻炼，那么宝宝的咀嚼能力和味觉就会相对落后于同龄儿童。解决方法是从四个月开始，随着月龄的增长，逐渐为宝宝添加辅食，遵循少到多、一种到多种、软到硬、细到粗的原则。

2、零食吃太多：在宝宝添加离乳食品的过程中，若发现宝宝喜欢某种食物，父母就不断地给他买回来。若餐前零食吃太多，那么正餐自然就吃不下去了。解决方法是，父母一定要了解幼儿营养的知识，同时，也要让孩子明白，虽然可乐和果汁等零食很好吃，但过多食用它们会导致肥胖，也会影响食欲，甚至容易造成蛀牙。

3、边吃边玩：有些父母发现孩子不爱吃饭，于是就选择讲故事、做游戏边吃边玩的方式来试图改善。然而，这种方法适得其反，不仅进一步分散了孩子的进餐注意力，还容易导致呛食等意外。解决方法是，可以尝试使用鼓励法：当孩子不好好吃饭时，不要理他，但当他又开始好好吃饭时，要及时告诉他，你吃饭的样子，爸爸/妈妈很喜欢。

4、食物品种过于单一：有些父母为了防止宝宝消化不良，总给宝宝吃几种“安全”的食品，如米饭、面条等，导致宝宝对这些食物产生了厌恶情绪。解决方法是，菜的烹调方式也要经常变化，尽量混合多种食物，口味以清淡为主。即使只有一枚鸡蛋，也可以做成不同的食物，如鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，不要总是让宝宝吃煮鸡蛋。

5、不喜欢某种食物的颜色：有些小朋友都不喜欢黑色的食物，如芝麻糊、发菜等。对于一些新奇的食物，或者与平时饮食味道不同的食物，他们也可能不爱吃。解决方法是，父母要利用适当的方式来吸引孩子，如，设计成色香味俱全，造型独特的餐点，或者将新食物混合在孩子的喜欢的食物中，或者用孩子可以接受的理由来引导他们尝试。

6、受父母饮食习惯影响：父母尽量不要在宝宝面前批评食物，即使他们自己不喜欢，也应该让孩子食用。解决方法是，通常两岁左右的孩子开始学习周围人物的行为举止，一些不良的饮食和用餐礼仪，可能就是在不自觉中学习到的。

7、曾经有过不愉快的经验：如果宝宝在吃某种食物后肚子疼或很不舒服，或者是在不愉快的环境下被迫吃下的，这样就会使宝宝对这种食物产生抗拒的心理，非常排斥它。解决方法是，父母要尽量避免在饭桌上斥责孩子，也不要强迫孩子吃太烫的食物，这会损伤宝宝娇嫩的口腔粘膜。而且经常吃过烫的食物，还有致癌作用。更不要把孩子一个人留在那里吃饭。即使您不能守在身边，也要让孩子有个“伴”，可以给他一个洋娃娃或卡通动物玩具来扮演这个角色。

8、父母对孩子吃饭的过度在意：有些孩子知道父母很在意他们是否吃饱饭，于是就利用这一点来控制父母，提出各种条件，如：你给我买什么什么，我才会吃饭。解决方法是，吃，一旦变成“筹码”，问题也就无法消失，更不能彻底解决了。实际上，父母对于孩子吃得太少或不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不良，长得比别的孩子瘦小。但事实上，每个人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。